自分で豆乳クッキーは作れる？
水分を飛ばしたおからに、粉末豆乳を混ぜ合わせたものを
好きなクッキーのレシピに使うだけで、豆乳クッキーを作ることができます。
食べた時の満足感をUPするために、さくさくと固めで歯ごたえのあるクッキーを選んだほうがいいでしょう。
ただ、市販されている豆乳クッキーには1食分に必要な栄養素が計算されて含まれています。
なので、自家製の豆乳クッキーをダイエット効果がある商品と同じように使用するのは、お勧めできません。
また、大豆気分の豆乳クッキーダイエットは1食分で146kcalですが、自家製のものはこれほど低カロリーには仕上がらない傾向がありますので、ダイエット効果を期待するのであれば市販のものがお勧めです。
